和田大枣

吃鲜枣有什么好处?

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人气:-发表时间:2014-11-22 15:07【

鲜枣的优势

又脆又甜的鲜枣,是营养丰富的天然“维生素药丸”.比起干枣来,更加鲜嫩爽口,鲜枣是真正的维生素C之王,在100克鲜枣中,维生素C的含量竟然高达200-500毫克,高出猕猴桃60-200毫克;而钾和铁等元素的含量,也是其它水果所不能比的。每天吃几颗鲜枣,就能满足人体一天维生素C的需要。

多吃鲜枣能够缓解人们的疲劳状态,也能够增强人的免疫力,还有美容养颜和抗衰老和抑制肿瘤的作用。

酸枣维C含量更高

鲜枣保存不易,只能加工成干枣供人们食用。但干枣中的维生素C含量会大大降低。眼下鲜枣正大量上市,大家可不要错过这个好时机哦。每天吃几颗,对你的健康会有帮助的。顺便提一句,在鲜枣中酸枣的维生素C含量最高,它比普通鲜枣要高出2-3倍。

鲜枣吃多了会怎样?

鲜枣吃多了会导致腹胀,每天吃一两把就可以了。不要一次吃太多了,重在坚持吃。鲜枣的含糖量是水果中最高的,吃鲜枣后主食就要少吃几口,防止能量堆积。鲜枣虽好,但不适合糖尿病人吃。

鲜枣一天吃多少合适?

一天吃多少鲜枣合适呢?一般说来,每天吃一把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口,吃多点也没关系。不过,就算胃很健康,不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样。因此,胃不好的人一定要少吃鲜枣。而肠胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹胀不适,就要及时停下来。

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